As pessoas têm a ideia de que estabelecer metas é simplesmente dizer que quer tal coisa, como por exemplo: “Minha meta é emagrecer.”, ou “Minha meta é ler mais.”, ou ainda “Minha meta é viajar.”
Na verdade, os exemplos acima apenas expressaram desejos, sonhos.
Como ter boas metas
Uma meta para ser bem definida e te ajudar no processo de realização, deve ter 5 elementos fundamentais, baseados na técnica SMART. São eles:
S (specific)
Específica – O que você quer? (Não é o que você não quer). Pense de maneira específica. Nos exemplos acimas, seria: “Minha meta é emagrecer para atingir o IMC saudável.”, “Minha meta é ler um livro por mês.”, “Minha meta é viajar para a Espanha.”
M (measurable)
Mensurável – Transforme seu objetivo em números. Você não pode gerenciar aquilo que não pode ser medido. Quando você transforma sua meta em número, você pode medir se está no caminho certo. Em nossos exemplos: “Minha meta é emagrecer 15 quilos.”, “Minha meta é ler 12 livros.”, “Minha meta é viajar para a Espanha em 2020.”
A (achievable)
Alcançável / Atingível – Há evidência de que esse objetivo pode acontecer? Alguém já alcançou? É possível para você, ainda que dependa de um grande esforço da sua parte? Se você quiser ir para a lua, já sabe que não vai conseguir, então seja realista.
R (relevant)
Relevante – Por que isso é verdadeiramente importante? Quando você alinha seu objetivo ao seu propósito de vida, tem clareza e motivação para trabalhar nele. Identifique qual é seu motivo para conseguir o que deseja. Por exemplo, perder peso pode ter motivação estética ou de saúde.
T (time)
Tempo – O “algum dia” não existe no calendário. Para toda meta é preciso determinar um tempo para que ela se cumpra. Estabelecer uma meta sem um prazo não faz sentido, além do que, ela não seria levada a sério da forma que deveria. Em nossos exemplos, seria assim: “Minha meta é emagrecer 15 quilos em 12 meses, começando hoje.”, “Minha meta é ler 12 livros em 12 meses subsequentes.”, “Minha meta é viajar para a Espanha no dia 30 de março de 2020.”
Analisando todas essas informações, você possui metas SMART?
Como anda o processo para estabelecer as metas em sua vida?
